Tarvitsetko apua …

Millainen tilanne sinulla on tällä hetkellä?

On hyvä olla.

“Aurinko” paistaa.

Elämä sujuu mukavasti.

Jos olet työssä, niin nautit tekemisestä.

On seesteisen tavallista arkea ja välillä juhlaa.

Olet onnellinen ja tyytyväinen.

Onnittelen!

Saat elää päiviäsi mielenrauhassa. Se on siistiä 

Mutta entäs jos…

Ahdistaa!

Koet riittämättömyyttä!

Et enää millään tahdo jaksaa!

Kotonakin hermostut aivan vähästä!

Kuppia ja röökiä on alkanut kulua paljon!

Välillä iskee totaalinen uupumus ja paniikki!

“Kaviot” ei ota enää maahan!

Tai olet kokonaan menettänyt työsi!

Masentaa…

Minulla on kolme henkilökohtaista kokemusta työuupumuksesta ja niitä selviytymisestä!

Meni pitkään, ennenkuin oivalsin uupumukseni ytimen!

Oli merkittävää saada rinnalla kulkevan ihmisen kanssa hahmottaa omaa tilannettani.

Itselläni uupumuksen juuret olivat syvällä ja oireet näyttäytyivät moninaisina. Tässä alla työterveyslaitoksen tutkimushavainnot:

Työuupumuksen oireet jaetaan kolmeen ryhmään:

  1. Väsymys: Voimakas, pitkäaikainen väsymys, joka ei enää rajoitu työn kuormitushuippuihin eikä häviä viikottaisella vapaalla eikä aina loman aikanakaan. Kaikki työn vaatimukset ja paineet alkavat tuntua kohtuuttomilta.

  2. Kyynisyys: Oman työn merkityksen vähättely, työn ilon ja mielekkyyden katoaminen.

  3. Heikentynyt ammatillinen itsetunto: jatkuva tunne ettei selviä tehtävistään. Lopulta itsetunnon romahtaminen.

Nyt, vuosikymmenten takaa katsoessani, voin nähdä selkeäsi sen, miten itse elin menneisyyden “vankina” tulevaisuutta peläten. Minulla ei ollut, varsinkaan ensimmäisen loppuunpalamisen yhteydessä kolmekymmentä vuotta sitten, juurikaan keinoja itseni auttamiseen. Yritin etsiä, mutten löytänyt kuin vain tavallista keskusteluterapiaa.

Nyt tiedän, että aivan keskeistä on päästää omista negatiivisista ajatuskehistä irti ja tulla nyt -hetkeen! Silloin ei ollut olemassa täällä hyväksyvän tietoisen läsnäolon harjoituksia. Samoin traumaterapeuttisia työkaluja ei ollut vielä edes keksitty. Esimerkiksi EMDR, TRE, FEFT jne odottivat aikaansa.

Jotta nyt-hetkeen pääseminen mahdollistuisi, on hyödyllistä oppia jonkin tunteman itseään ja historiaansa. Monia haitallisia ajattelumalleja olemme lähes jokainen päntänneet jo lapsuudesta lähtien.

Kun tietää tarinansa, voi sen kivuliaista osista päästää irti. Silloin tulee mahdollisuus uuden kasvulle. Tässä prosessissa oleellista on omien tunteiden hyväksyminen. Tukahduttaminen vie vain syvemmälle loppuunpalamiseen. Todellisuuden hyväksymättömyyden seinään pään lyömisestä on totisesti paljon kokemusta.

Myötätuntoinen ja läsnäoleva ihminen auttaa eheytymisenpolulla eteenpäin.

Nyt hetkessä eläminen on suhteelisen harvinaista. Suurin osa ihmisistä elää joko menneisyydessä tai tulevaisuudessa. Itse elin vuosikymmeniä menneessä. Kuitenkin juuri nyt-hetki on tehokkaimpia työkaluja matkalla hyvinvointiin.

Itse valmennan hyväksyvän tietoisen läsnäolon työotteella.

Mikäli tarvitset apua oman tilanteesi hahmottamisessa, niin ota yhteyttä.

Teen henkilökohtaisia työnohjauksia ja myös tarvittaessa laajempia elämän koutsauksia.

Minulla on käytössäni paljon erilaisia “työkaluja” hyvinvointisi lisäämiseen.

Kokeile ja testaa! Katsotaan yhdessä, mikä niistä voisi auttaa sinua kasvamaan vaikeuksiesi yli.

Käytännössä toimin sekä konkreettisesti tapaamalla,

että myös Skypen ja tai WhatsAppin avulla.

Tässä alla yksi arvio toiminnastani:

Lämpimin terveisin Ukko

Soittele ja varaa aika.

0505990435

ukko.karkkainen (at) gmail.com