{"id":8239,"date":"2022-01-24T16:46:17","date_gmt":"2022-01-24T14:46:17","guid":{"rendered":"https:\/\/bonis-avibus.fi\/bonis-avibus\/?page_id=8239"},"modified":"2023-03-30T22:11:25","modified_gmt":"2023-03-30T19:11:25","slug":"metakognitiivinen-tyoote","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bonis-avibus.fi\/bonis-avibus\/metakognitiivinen-tyoote\/","title":{"rendered":"Metakognitiivinen ty\u00f6ote"},"content":{"rendered":"

\"\"
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

El\u00e4mme mielenkiintoisia aikoja terapiarintamalla! Ei ole kauan siit\u00e4, kun tutkijat l\u00f6ysiv\u00e4t masennuksen salaisuuden. Eik\u00e4 vaan sen syntymisen, vaan erityisesti siit\u00e4 paranemisen viisauden. Tutkimus, vaikkakin viel\u00e4 varsin pienill\u00e4 otoksilla, on niin lupaavaa, ett\u00e4 siksi pyysin sinut tulemaan mukaani t\u00e4lle asemalle!<\/strong><\/h1>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

Kaivan repustani kirjan.\u00a0<\/strong>Katsohan t\u00e4t\u00e4 sivua! Pia Callensen kirjoittaa: ”Uraa uurtava tutkimusty\u00f6 on kuitenkin osoittanut masennuksen tilaksi, jota yksil\u00f6 pystyy itse hyvin pitk\u00e4lle hallitsemaan. Useat tutkimukset – ja oma Manchesterin yliopistossa vuoden 2016 lopulla hyv\u00e4ksytty v\u00e4it\u00f6skirjani – osoittavat masennuksen ilmaantuvan, kun k\u00e4sittelemme kieltaisi\u00e4 ajatuksia ja tunteita ep\u00e4tarkoituksenmukaisille tavoilla.”<\/em> ja kuunteles viel\u00e4 t\u00e4t\u00e4: ”Haluan t\u00e4ss\u00e4 kirjassa osoittaa v\u00e4\u00e4r\u00e4ksi sen k\u00e4sityksen, ett\u00e4 masennus on tila, joka ei ole hallittavissa.<\/em>”\u00a0<\/strong><\/h1>\n

Selaahan hetki kirjaa: ”El\u00e4 enemm\u00e4n, mieti v\u00e4hemm\u00e4n<\/a>”! <\/strong><\/h1>\n

Siin\u00e4 se on! Kiteytetty aivan keskeinen asia depressiosta!\u00a0<\/strong><\/h1>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

Linkit\u00e4n t\u00e4h\u00e4n sinulle Karen Vedelin kirjoittaman artikkelin metakognitiivisesta terapiasta; (<\/strong>Kuntoplus\u00a0<\/strong>5 \/ 2020 ). Siin\u00e4 on t\u00e4ytt\u00e4 asiaa! Omissa pohdinnoissani visioin sit\u00e4, mit\u00e4 tapahtuisi Suomessa, jos n\u00e4in toimiva ajatusjunien tunnistusty\u00f6kalu rantautuisi koko terveydenhuoltoomme ja kouluj\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4n. Mielest\u00e4ni se toisi ennenn\u00e4kem\u00e4tt\u00f6m\u00e4n suuren avun masennuksesta k\u00e4rsiville.\u00a0\u00a0<\/strong><\/h1>\n

Ks. https:\/\/kuntoplus.fi\/terveys\/psykologia\/nain-saat-ajatukset-hallintaan<\/a><\/strong><\/h1>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

”El\u00e4 enemm\u00e4n, mieti v\u00e4hemm\u00e4n<\/em>” kirjassa kerrotaan, mit\u00e4 korvien v\u00e4liss\u00e4, ”P\u00c4\u00c4rautatieasemalla”, tapahtuu silloin, kun masennus pit\u00e4\u00e4 otteessaan. Ei ihminen tahallaan hypp\u00e4\u00e4 huolijuniin, ei varmasti! Mielest\u00e4ni ponnistusvoima niihin loikkiin syntyy traumoista. Silloin ihminen kulkee luotijunan vauhdilla kohti ahdistusta. Oman menneisyyden tapahtumia on hy\u00f6dyllist\u00e4 prosessoida, ei vatvoen, vaan tulemalla tietoiseksi niist\u00e4 uskomuksista, joita on saanut ev\u00e4iksi kotoa. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 hyv\u00e4ksy\u00e4 tunteensa, toivottaa ne tervetulleeksi ja antaa niiden vain tuntua. <\/strong>Aikoinaan tein melkein mit\u00e4 tahansa, etten tuntisi ahdistavia tunteita. Pakenin uupumukseen asti.<\/strong><\/h1>\n

Ja mik\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, niin se, ett\u00e4 menneisyyden painolasteista on mahdollista p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 irti. Traumaattisissa kasvuolosuhteissa lapselle kehittyy haitallisia ajatusjunien suuntia masennukseen, paniikkiin,\u00a0 ahdistukseen jne.\u00a0<\/strong><\/h1>\n

Jos nyt saisin toimeksiannon suunnitella ”Masennuksen hoidon uudet mahdollisuudet” -koulutushankkeen, olisi siell\u00e4 keskeisen\u00e4 ty\u00f6kaluna mukana<\/strong> t\u00e4m\u00e4 yll\u00e4 mainittu metakognitiivinen terapia. T\u00e4m\u00e4 on <\/strong>hyv\u00e4 ja yksinkertainen huoltenjunien tunnistusty\u00f6kalu. Toivon, ett\u00e4 se levi\u00e4isi Suomessa. Mielell\u00e4ni n\u00e4kisin viel\u00e4 sen ajan, ett\u00e4 sit\u00e4 l\u00f6ytyisi vaikkapa terveyskeskuksen psykiatristen hoitajien ty\u00f6kalupakista. Menetelm\u00e4ss\u00e4 tarvitaan viikottaisia istuntoja 8-12. Voitko kuvitella, ett\u00e4 n\u00e4inkin lyhyess\u00e4 ajassa masennus parani kokonaan suurella osalla tutkimusryhm\u00e4l\u00e4isist\u00e4. T\u00e4ll\u00e4 saataisiin aikaan my\u00f6s valtava s\u00e4\u00e4st\u00f6. <\/strong><\/h1>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

Ihmisten k\u00e4rsimyksen helpottamisessa ja perheiden hyvinvoinnissa auttaisi kyseinen l\u00e4hestymistapa. Se olisi samalla parasta, tulevien sukupolvien masennuksen ennaltaehk\u00e4isy\u00e4. Jos t\u00e4ss\u00e4 maassa l\u00f6ytyisi koululaitoksen p\u00e4\u00e4tt\u00e4jilt\u00e4 viisautta, niin he kehitt\u00e4isiv\u00e4t asiantuntioiden kanssa lapsille ja nuorille sopivia metakogntiivisiataitoja omien negatiivisten ajatusmopojenkin tunnistamiseen. On olemassa niin paljon my\u00f6nteisi\u00e4 grossisuuntia, kun oppii valitsemaan niit\u00e4.<\/strong><\/h1>\n

Jos siis suunnittelisin koulutuksen, niin yksi merkitt\u00e4v\u00e4 osa koulutusta olisivat tietysti my\u00f6s hoidolliset psykedeelit, taikasieniterapiat ja MDMA (empatogeeni). Niill\u00e4 substansseilla on saatu h\u00e4mm\u00e4stytt\u00e4v\u00e4n nopeita paranemistuloksia. Jopa kerta-annoksina ainetta hy\u00f6dynt\u00e4en, PTSD, traumaper\u00e4inen stressih\u00e4iri\u00f6 on loppunut. On harmillista, ett\u00e4 niin monet edelleen joutuvat k\u00e4rsim\u00e4\u00e4n, vaikka toimivia ratkaisuja on jo olemassa. Ne odottavat k\u00e4ytt\u00f6\u00f6nottoa, kun viralliset luvat vain j\u00e4rjestyisiv\u00e4t.<\/strong><\/h1>\n

T\u00e4ss\u00e4 alla sotatraumasta MDMA hoidolla parantuneen tarina:<\/strong><\/h1>\n

Ks.\u00a0<\/strong>Mielen salattu voima, osa 1<\/a><\/strong><\/h1>\n

T\u00e4ss\u00e4 viel\u00e4 aiheesta muutama artikkeli:<\/strong><\/h1>\n

Ks. Psykedeeleist\u00e4 etsit\u00e4\u00e4n apua mielenterveysongelmiin…<\/em><\/a>.<\/strong><\/h1>\n

Ks. Kanada salli terapiak\u00e4yt\u00f6n.<\/em><\/a><\/strong><\/h1>\n

Ks. Ei pelkk\u00e4\u00e4 viihdek\u00e4ytt\u00f6\u00e4 ja trippailua.<\/em><\/a><\/strong><\/h1>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

T\u00e4llaisia kalvoja tein 2000 luvun alkupuolella koulutuksiani varten. Ideat poimin oivallisesta, Lyhytterapia-instituutin kustantamasta Edna B. Foan ja Reid Wilsonin kirjasta: ”KERRASTA POIKKI, vapaaksi pakko-oireista ja rituaaleista.<\/strong><\/h1>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

On ollut ilo l\u00f6yt\u00e4\u00e4 omat vanhat, hyvin palvelleet kenk\u00e4ns\u00e4. Ei tullut mieleen, ett\u00e4 n\u00e4ill\u00e4kin vois hengailla asemalla, hypp\u00e4\u00e4m\u00e4tt\u00e4 jokaiseen junaan. Kenk\u00e4kuvan alla viel\u00e4 pari hyv\u00e4\u00e4 asema- ja junateemaan liittyv\u00e4\u00e4 biisi\u00e4 <\/strong><\/span><\/strong><\/span><\/strong><\/h1>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"
\n\t\thttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=5G_vnjEL9R4https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=PCVVa8D2WX8
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El\u00e4mme mielenkiintoisia aikoja terapiarintamalla! Ei ole kauan siit\u00e4, kun tutkijat l\u00f6ysiv\u00e4t masennuksen salaisuuden. Eik\u00e4 vaan sen syntymisen, vaan erityisesti siit\u00e4 paranemisen viisauden. Tutkimus, vaikkakin viel\u00e4 varsin pienill\u00e4 otoksilla, on niin lupaavaa, ett\u00e4 siksi pyysin sinut tulemaan mukaani t\u00e4lle asemalle! Kaivan repustani kirjan.\u00a0Katsohan t\u00e4t\u00e4 sivua! Pia Callensen kirjoittaa: ”Uraa uurtava tutkimusty\u00f6 on kuitenkin osoittanut masennuksen tilaksi, jota yksil\u00f6 pystyy itse hyvin<\/p>\n

Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-8239","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bonis-avibus.fi\/bonis-avibus\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8239","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bonis-avibus.fi\/bonis-avibus\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/bonis-avibus.fi\/bonis-avibus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bonis-avibus.fi\/bonis-avibus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bonis-avibus.fi\/bonis-avibus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8239"}],"version-history":[{"count":112,"href":"https:\/\/bonis-avibus.fi\/bonis-avibus\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8239\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11206,"href":"https:\/\/bonis-avibus.fi\/bonis-avibus\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8239\/revisions\/11206"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bonis-avibus.fi\/bonis-avibus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8239"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}