Olen monesti miettinyt, miten mindfulness ja ja meditaatio eroavat toisistaan? Löysin mielenkiintoisen selityksen:
”Kuinka mindfulness ja meditaatio tarkalleen eroavat toisistaan.
Pohjimmiltaan kyse on siitä, kuinka harjoitusta lähestytään.
Jos ihminen varaa tietoisesti aikaa pysähtyäkseen ja keskittyäkseen mieleensä, kyseessä on meditaatio.
Mindfulnessharjoitukset voivat sen sijaan solahtaa sujuvasti osaksi muita arjen askareita. Koska niiden perimmäisenä tarkoituksena on pysyä tietoisena ympäristöstä ja omasta kehosta ja sen tuntemuksista, ihminen voi tehdä mindfulnessharjoituksia oikeastaan tilanteessa kuin tilanteessa.”
